大龄青年郝帅每天带着与常人迥异的精致生活态度出入于网吧，在虚拟世界里不可一世可现实生活中只能看高富帅好友黄嘉诚秀恩爱，每天只有在回家的时候隔着屏幕和自己的女神“恋爱”。
郝帅依然继续着每天重复且单调的屌丝生活，一次偶然的机会他发现网络中的女神舒晓琪竟然住在自己家的对面，他单调的生活也将因此改变。
独自一人在电影院观看超级英雄电影《金刚狼》的郝帅幻想自己化身英勇无敌的金刚狼英雄救美舒晓琪，结果电影散场幻想成真上演了一出英雄救美，只不过化身的不是金刚狼而是擎天柱。
因为挺身而出保护了舒晓琪，因此得到了一次与女神约会的机会，可是注孤生的郝帅又化身“昆明宋仲基”吃上了一份3.1415成熟的牛扒。
约会失败的郝帅在好友黄嘉诚的带领下到夜店散心，老司机黄嘉诚苦心教导郝帅该如何撩妹，可是屌丝气息浓重的郝帅依然屡战屡败。
黄嘉诚决定带郝帅从自身形象开始改变，从健身房举铁到游泳馆游泳，结果阴差阳错之下又一次在游泳馆上演了英雄救美的桥段。
再一次的英雄救美让舒晓琪对郝帅心生好感，在一次约会之后郝帅决心改变自己的生活方式。于是他开始寻找适合自己的一份稳定的工作。
郝帅的生日派对，一众好友为他庆生的时候黄嘉诚用装醉的手段让姑娘送了他回酒店，有样学样的郝帅却弄巧成拙被一个喜欢他的小娘炮送到了酒店去。
郝帅一觉醒来发现那个喜欢他的小娘炮竟然是他的神仙教母，并且施展魔法让他和舒晓琪互换了身体。
换身体之后的舒晓琪和郝帅在黄嘉诚的帮助下开始了寻找恢复自己原本模样的办法，在寻医问药的途中闹出了许多啼笑皆非的故事，并且在这段旅程中舒晓琪也对郝帅产生了一种异样的情感。
