每年如期而至的夏天和离别的6月，总是伴随着一批又一批毕业学子的笑声和泪水。一群又一群的毕业学子向空中抛起自己的学士帽，抛掉过往不完美的自己，寄托着对未来无限的向往。而在一片毕业的欢呼声中，不能顺利毕业还要补考的高大威却被妈妈怒气冲冲地追逐着，在一群毕业生中狼狈穿梭逃跑。高大威为了躲避妈妈的追杀，混进了正举行游泳比赛的游泳场。而妈妈在对保安谎称高大威是小偷之后，带上不知情的保安一起冲进了游泳场抓高大威。高大威眼看快要被抓到了，情急之下跳进了游泳池里，而与此同时，哨声一起，游泳比赛也开始了。高大威和旁边的孙骏哲游泳选手同时出发，两人速度竟不相上下，最后高大威和孙骏哲几乎同时到达终点。爬上岸的高大威得意不已，悠哉悠哉地离开了。而一旁由于被高大威打扰没能破纪录的孙骏哲则看着高大威离开的背影，露出了困惑和好奇的眼神。高大威悠哉哉地走在路上，被孙骏哲的车拦了下来。孙骏哲咄咄逼人地指责高大威耽误他破纪录，而高大威则因为看不惯孙骏哲趾高气扬的模样，也跟孙骏哲呛声起来，两人都给对方留下了糟糕的印象。华灯初上，在外躲了一天的高大威才回到家中。妈妈冲进房间质问高大威四门考试不及格的原因，并且叮嘱高大威这段时间不许出门要好好学习争取补考及格顺利毕业，高大威敷衍地应付了妈妈，完全不以为意。回到房间的妈妈觉得疲累不堪，一脸疲容地走到床边坐下，看着一盏陈旧的手电筒若有所思。妈妈托人为高大威找了一份内衣店销售员的工作。站在门口销售内衣的高大威不但没能拉到更多客户，反而因为过度热情推销内衣被当成变态吓跑了不少顾客。过了一会儿，秦好走进内衣店挑选了一件内衣，并且进到更衣室里试穿。而这边高大威把人体模型搬离消防通道的时候，人体模型散架把更衣室的帘子一不小心给拉了下来，秦好惊慌地大声尖叫，赶紧卷起帘子把自己没穿衣服的身体遮住。衣冠不整的秦好怒瞪高大威，并向高大威索要赔偿。高大威拒绝赔偿，秦好便叫周围路人都聚集过来围观拍照，声称要把高大威当成变态po上网。另一边，一座豪宅里，孙骏哲正在接受心理催眠治疗。孙骏哲痛苦地回忆起妈妈掉进海里的情景，吓得睁开了眼睛。原来孙骏哲一直认为是自己害死了妈妈，愧疚和悔恨多年来一直折磨着他的内心，导致孙骏哲年纪轻轻就患上了心理疾病。结束了一天工作的高大威骑着单车路过一座楼房，楼房正被大火无情地吞噬。消防队及时赶到，紧张地进行灭火行动，一旁观看的高大威看得直呼威风。这一场不小的火灾不仅引来众多围观，连危机现场的主持人李楠也赶过来调查采访。在仔细询问相关人员火灾的情况后，在消防队队长秦天的安排下，消防员们紧张而有秩序地开展灭火行动。这时，高大威走过来告诉秦天仓库里有人，秦天不相信，带着队员冲进火场。由于并不清楚被困人员的位置，搜救行动一无所获。高大威看着火势越来越大，决定要帮一把手。高大威坚持认为仓库里一定有人，于是不顾李楠的阻止从仓库的后门溜进了火场。李楠和高大威进到火场，发现真的有人被困在此处，两人合力试图把被困人员救出火场，然而火势越来越大，门也被反锁，两人陷入了极度危险之中。幸运的是，在秦天等消防队员的帮助下，李楠和高大威成功逃离火海，脱离危险。两人脱离危险之后，李楠毫不掩饰对高大威的赞美，然而秦天却认为高大威妨碍公务，为他们的救火行动制造了麻烦，忍不住大声指责高大威。何支队对高大威的见义勇为进行了表扬，并且鼓励高大威报考消防员，然而高大威却表示并没有意向，婉拒了何支队。偷溜出来玩单车的高大威赶在妈妈买菜回来之前回到了家，并且向妈妈表明心志，一定会找到工作。过了几天，高大威就在快递公司找到了一份送快递的工作。秦好是家里的小公主，渴望独立脱离父母的保护。好不容易获得独立许可之后，于是自己在家开起了网店。秦好好不容易等来了第一个客户，开心地告诉了妈妈，并且再次告诉妈妈不用担心她。而这边正在踩着单车送快递的高大威与孙骏哲狭路相逢。孙骏哲还耿耿于怀前两日高大威妨碍他破游泳记录之仇，于是提出要与高大威比单车，以报一箭之仇。孙骏哲从高大威的快递物品里挑了一个当赌资，两人约定谁先拿到快递谁就是赢家。两人骑着单车互相较劲，最后孙骏哲成功抢到了快递物品，成为了快递物品的拥有者。而另一边，秦好接到了客户的投诉电话，同城快递一直迟迟不到。秦好生气地打电话去问快递公司情况。丢了快递的高大威上门道歉，秦好打开了门，发现是前几天在内衣店让她出糗的高大威，顿时对他没有好脸色。高大威不停地给秦好道歉，并且愿意赔偿快递的损失。秦好不放心地亲自上门催债，而高大威因为丢失了快递被快递公司炒鱿鱼，而要赔偿的红酒价值3万多元，高大威又四处借钱不得，此刻他陷入了深深的苦恼之中。
秦好上门催债的时候，刚好妈妈买菜回来。为了不让妈妈发现自己欠下巨款，高大威向妈妈谎称秦好是家政工，并且强硬地把秦好送了出去。然而对儿子相当了解的妈妈并不相信高大威的鬼话，严斥高大威坦白从宽。高大威送快递的事情暴露了，出于对儿子的爱护，妈妈强烈反对高大威继续送快递，高大威无奈之下只能答应妈妈。孙骏哲由于幼年曾受到母亲溺亡事件的影响，孙骏哲滋生了沉重的负罪感，因此对“救人”的理想有着近乎偏执的执着。孙骏哲因此花钱雇佣了很多人分布在城市的各个角落，随时向他报告哪有有危险，以便他能够第一时间赶过去救人。秦好叫高大威出来谈判。秦好告知高大威欠债两万元，但是高大威却说是秦好让他丢失了两份工作，秦好不吃高大威赖皮这一套，而为了让高大威能尽早换上债，也为了自己的网店事业更加顺利，秦好提出让高大威做自己的专属快递，以劳力抵债。而这边，孙骏哲接到一个电话，电话里告知他有一对母子掉进江里。孙骏哲一听可以救人，赶紧开着跑车往沿江公路冲去。但是此时正好遇上下班高峰期，开了没一会儿，孙骏哲就无奈地堵在了路上。秦天带着消防队员及时赶到了江边，成功把溺水的小女孩和母亲救了起来。而心急如焚的孙骏哲也赶到了江边，看着被救起的母女，内心五味杂陈。孙骏哲看着和母亲的合影，决定要为自己“救人”的理想成为一名消防兵。秦好接到了妈妈的关爱电话，妈妈在电话那端苦口婆心地劝秦好交男朋友谈恋爱，但是秦好并不想交男朋友，听到母亲的催促觉得很烦躁。秦好和高大威下班一起回家，活泼率性的秦好与这个善良正义的男孩一路拌嘴不停，两人不经意的身体接触，似乎也让这两个小冤家之间有了一点点不一样的感觉。秦好一回到家里，妈妈就过来劝告秦好回家住，并且还让秦好去相亲。秦好不想听妈妈的话，但是妈妈的态度又让秦好特别为难。这时，高大威打电话告诉秦好包包落在他那儿了，而秦好则直接就叫高大威把包包送上来，妈妈听了秦好的讲话，赶紧询问秦好怎么回事儿。秦好为了摆脱妈妈不停地催恋爱，于是和妈妈撒谎说高大威是她的男朋友。秦好趁妈妈倒水的时候威胁高大威假扮她男朋友，两人尴尬地配合着接受秦好妈妈的提问。另一边，秦天带着一包花茶探望女朋友李楠，并且让李楠和自己回家吃饭。然而李楠对秦天的到来并没有觉得开心，拒绝了秦天的邀请。两人于是决定好好谈谈。李楠和秦天互相诉说了自己的想法，李楠对秦天妈妈总是催婚的行为有些不满，但秦天觉得李楠应该理解，两人谁也说服不了对方，最后不欢而散。在高大威的添油加醋之下，秦好妈妈坚决让秦好搬回来住。秦好对于高大威的从中作梗非常不满，提起枕头就冲过去教训高大威。追逐的过程中高大威一不小心倒在了沙发上，秦好也被绊倒在了高大威身上，两人意外地亲吻了。秦天回到家，看到了前几天有过过节的高大威，在听闻是秦好的男朋友之后，就黑着脸对高大威下了逐客令。高大威离开了之后，秦好对哥哥坦白从宽，而秦天则提出要秦好帮他约高大威出来，要好好地给高大威一个教训。孙骏哲告诉管家自己要当消防兵，并且要求管家不能告诉父亲。管家苦口劝告孙骏哲，然而孙骏哲当消防兵的决心已定，不管父亲是否阻止他都要把这条路走下去。高大威接受了秦天的挑战，来到了健身房的拳击场，两人要进行一场拳击比赛。毫无悬念的，未进行过任何专业训练的高大威一拳就被秦天KO，秦天告诉高大威若要找他报仇可以来特勤尖刀队。高大威输得非常不服气，觉得非常丢脸，心里默默想着一定要打败秦天。围观了比赛全程的孙骏哲与高大威不打不相识，提出让高大威和他一起考进消防队，一起撂倒秦天。再次进行心理治疗的孙骏哲还是无法放下母亲的死，在这内心满满的负罪感驱使之下，决心要通过救更多的人来弥补这一错误。
孙骏哲告知姜医生，为了抚平心中的负罪感他决定加入消防队。姜医生听闻他的决定后，认为孙骏哲目前的状况并不适合做消防员，于是苦口劝告孙骏哲然。然而孙骏哲决心已定并不为所动。高大威来到消防员报考点报名，心里面还充斥着对秦天的“恨意”。刚报完名的高大威就接到了秦好的催工电话，于是赶到了秦好的工作处。高大威一来就嘚瑟地跟秦好辞职，并且自信满满地告知秦好他要考消防员。秦好不相信高大威能够考上消防员还毫不留情地嘲笑了他，并且表示不让高大威辞职，两人于是争吵了起来。最后，高大威妥协地答应帮秦好送完最后一天快递。隔天，妈妈看到了那封高大威的消防员体检通知单，又生气又强硬地反对高大威报考消防员。与妈妈争辩无果的高大威选择顺从妈妈的意思，按妈妈的要求撕毁了通知单。然而高大威虽然撕毁了体检通知单，但是并没有把碎纸片扔掉，而是偷偷躲在房间里把通知书碎片一片片粘了回去。妈妈失落落魄地回到房间后，看着老旧的手电筒直掉眼泪，妈妈诉说着对高大威爸爸的思念之情以及对高大威的担心。原来，高大威爸爸曾经是消防员，但是在一次救火行动中不幸地失去了生命。为了不重蹈覆辙，所以妈妈才如此坚决地反对高大威报考消防员。而同样坚持己见的高大威瞒着妈妈顺利地体检完毕。高大威刚体检完就遇到了孙骏哲，两人互相问了情况，高大威在孙骏哲面前显得自信满满。高大威为了毕业证的问题来向李楠请教。李楠告知他会毕业证会影响消防队考试，高大威听闻非常苦恼。于是非常欣赏高大威的李楠爽快地提出帮助高大威拯救高数，顺利拿到毕业证，助他的消防员考试一臂之力。失去高大威这个快递员的秦好工作多了许多麻烦，越来越感觉到高大威的重要性，也因此越发不爽，找来闺蜜小红发泄。秦好去找秦天说高大威报考消防员的事情，让秦天在消防员考试中刷掉高大威，而秦天则笃定高大威绝对考不上消防员，让秦好放心。另一边，李楠正式开始为高大威补习高数。李楠看到高大威脸上粘了东西，抽了纸巾贴心地为高大威擦拭，而这一幕，刚好被过来找李楠解开误会的秦天和秦好撞见。互相看对方不顺眼的秦天和高大威一见面就互相呛声起来，而李楠则拉秦天出来谈话，李楠非常不喜欢秦天对高大威的偏见，而秦天则非常介意李楠和高大威的关系，于是两人因为高大威大吵了一架。秦好不放心李楠和高大威单独相处，说服哥哥一起都留下来监看两人。秦好和高大威依旧在不停地拌嘴互损，而秦天和李楠两人则赌气互相都不理睬，高大威和李楠在两人的灼灼目光中彻夜突击高数。最后，功夫不负有心人，高大威的高数以61分低分飘过，顺利拿到毕业证。秦好在和闺蜜小红逛街，又与小红絮絮叨叨地谈到了高大威，小红揶揄地嘲笑秦好喜欢上了高大威，秦好慌张地连忙否认。孙骏哲的体检也顺利过关，他请求管家宋叔假扮父亲应对消防队的家访。孙骏哲在与宋叔的对话中透露了他与父亲的关系非常不好，他也知道父亲一定会反对他成为消防员，宋叔看着执着的少爷，只好无奈答应，并且真心地鼓励了孙骏哲，孙骏哲如释重负地笑了起来。而这边，高大威也接到了体检通过的通知，非常高兴。然而一想到反对的妈妈，心里又不禁一沉。高大威走进家里的小区时，看到高楼层一户人家的窗台上坐着一个哭泣的小男孩，情况非常危险。高大威看到之后，立马勇敢地推过卡车，奋力地爬上窗台救了小男孩。而被邻居拉来的妈妈看到高大威不顾危险地爬上窗台，又急又害怕。但是同时妈妈看到高大威的英勇之举，泪眼模糊之间仿佛看到了自己那勇敢的丈夫，内心是既欣慰又悲伤。看到儿子安全归来，妈妈觉得既担心又骄傲。听闻高大威已经通过消防员考试，妈妈又气又急，气的眼泪都流了出来，她痛心地问高大威是不是一定要当消防员，高大威眼神坚定地回答他想做妈妈骄傲的儿子。
高大威向妈妈表露出坚定的想当消防员的决心，妈妈泪眼婆娑地看着这个坚定善良的儿子，终于同意儿子当消防员。秦天被要求从新进来的一批社会的大学生中挑选成员组建特种救援队。秦天里来到训练场，安排了三大测试项目，高大威和孙骏哲都出色地完成了任务，分别获得第一第二名的好成绩。但是秦天始终坚持认为高大威并不适合当消防员，即使高大威成绩优秀，秦天始终对高大威带着很深的偏见，这让看好高大威的何支队非常无奈。高大威和孙骏哲顺利入选特种救援队，两人都非常高兴。进入特种救援队的高大威采取种种反叛行为给秦天难看，不听从命令的高大威被秦天训斥了一番，并且还被罚做50个俯卧撑。一旁看着高大威做俯卧撑的秦天始终对高大威没有好口气，一直不停地出言讽刺高大威，不愧为“魔鬼教官”秦天也“出言不逊”地把所有的特种救援队队员贬损了一遍。听了秦天的训斥，孙骏哲觉得非常不服气，于是忍不住开口反驳秦天，一旁刚做完俯卧撑的高大威也在一旁搭腔高喊不服。秦天决定采取行动让两人闭嘴，于是提出让不服的人与他一样通过绳索攀爬上楼房。秦天用过硬的专业技能成功地快速爬上高楼，展现了出色的消防员风采。看着高耸的楼房以及英姿飒爽的秦天，孙骏哲和高大威又害怕又敬畏，但两人都没胆量上前尝试，秦天用真本事让众人彻底服气。秦好妈妈过来秦好工作处探望秦好，询问起秦好男朋友高大威的情况。秦好为了搪塞母亲，随意编了一些谎言瞒过了妈妈并且把妈妈送出了门。脱离妈妈魔爪的秦好并没有松了一口气，多日未见高大威的秦好开始有点儿想念高大威了。秦好于是特地约哥哥出来聊天，聊天的过程中总是不自觉地提到高大威，秦天看着这样的妹妹觉得很奇怪。为了磨练高大威浮躁个性的秦天和何支队把高大威安排进了搜救犬基地。高大威感到很疑惑很生气，于是便急不可耐地向秦天询问原因。高大威表示不愿意去搜救犬基地喂狗，然而被何支队狠狠地训斥了一番，质疑高大威进消防队是想要出风头。高大威被训斥了一顿，失落无奈地接受了上级的安排，开始了在搜救犬基地的日子。高大威一脸失落地来到了搜救犬基地，心里面的失落愁绪萦绕不去。结果心情不佳的高大威走在路上的时候，由于不知死活地挑衅一只搜救犬而被追逐着爬上了树。李楠正在采访训犬员，结果发现了躲在树上的高大威和正在对着高大威吼叫的大奔。高大威很害怕大奔，直呼要赶紧想办法离开搜救犬基地。刚好路过的徐队长听到高大威的一番话，教训了高大威一顿，并且把大奔安排给了高大威来训练。高大威看大奔非常不顺眼，但是在高大威听其他队员说起大奔的身世之后，认为大奔也像他一样郁郁不得志，顿时生了惺惺相惜之情。被安排打扫狗舍的高大威工作了一天非常累，心情很是低落。但由于不认真工作，导致工作疏忽，高大威不仅被罚重新打扫狗舍，还被安排第二天为全部的狗狗洗澡的工作，高大威非常难过。天天为狗毛洗澡的高大威不久就咳嗽了起来。舍友担心高大威是狗毛过敏，并且说起严重的狗毛过敏可以被调离消防队，一心想离开搜救犬基地的高大威于是想到通过制造过敏现象的方法，来脱离搜救犬基地，于是对海鲜过敏的高大威开始狂吃海鲜，果不其然第二天就严重过敏了。但是谎言很快被高大威的室友捅破，高大威的小把戏被徐队长轻易识破。徐队长狠狠地把高大威骂了一顿，并且对高大威下了最后通牒，让高大威去收集所有狗狗尿液的工作，如果高大威再出错，就让高大威从哪儿来从哪儿回去。要收集大奔尿液的高大威对着威猛的大奔苦苦哀求，然而大奔并不领情，没有把尿液撒到收集管上，反而喷了高大威一身的尿。高大威拿如此不配合的大奔毫无办法，看着如此特立独行的大奔没有怒气，反而多了一些凄凉，似乎在它身上看到了万事不顺利的自己。高大威放弃了收集大奔的尿液，坐下来和抱着大奔谈心，一人一狗感伤不已。
夜色寂寥，高大威对着狗狗大奔举杯独饮，他们都是被人抛弃的，被人遗忘的存在。早上，李楠要高大威带着大奔去拍纪录片，拍摄闲暇之余，高大威打探李楠和秦天的关系，李楠不在意道只是从小到大的朋友关系，高大威释然一笑。拍摄结束后，高大威笑嘻嘻地送走李楠，却遇到迎面而来的秦好，她用那个丢失的拉菲红酒为交换要高大威去自己家吃饭，与此同时，秦天也哄着李楠去自己家吃饭。饭桌上，秦天妈妈催促李楠和秦天的婚事，李楠尴尬地向阿姨解释自己和秦天只是朋友，高大威在李楠面前再也装不下去了，坦言自己和秦好的男女朋友关系也是假装的，得知真相的秦妈妈拍案离去，一场饭局不欢而散。茫茫海面上，孙骏哲因为差一分钟而失去了救一个人的机会懊恼不已，回到家后，他看到爸爸在给妈妈上香，气愤地拿走妈妈照片，父子两因为骏哲妈妈的去世再次争执起来，在孙骏哲心里，爸爸是害死妈妈的凶手，而自己现在所做的一切都是在替他赎罪。队长看到高大威和大奔相处愉快，决定从今天起让高大威负责把大奔训练成一名优秀的搜救犬。训练没多久，高大威就接到紧急任务带大奔出警。原来有个小女孩游玩中不慎坠湖，情况紧急，要大奔进行水上搜救。搜救船行驶到湖中，孙骏哲率先下水寻找，但由于水下视野浑浊一无所获，此时大奔有了反应，高大威立马心领神会指出了女孩的位置，孙骏哲迅速下水，一番努力后终于将落水女孩捞了上来。然而终究是晚了些，女孩已经窒息许久，孙骏哲冲上去奋力按压女孩心脏，他痛心不已，声泪俱下，为什么每次他捞上来的都是尸体。大奔首次出警就表现优异，高大威对他赞赏不已。正在这时，李楠找到了他们，将大奔带到了大奔母亲的墓前，原来大奔的母亲是为了救一名落水的女记者精疲力尽死于急水中，而大奔也是因此不愿训练，李楠感伤道，大奔是她见过的最懂事的狗狗。高大威闻言决心道，他和大奔要一起成为顶天立地的战士。另一边，秦好新雇的快递员懒惰蛮横，秦好一气之下哄走了他。而特勤中队里，高大威和队友打赌，自己一定会追到李楠。
秦好在回家的路上看到特勤中队开放日，开心地跑进去参观，却遇到李楠在采访高大威，看着两人亲密愉快的互动，她有点失神。趁着高大威和李楠正聊得欢快，秦好跑过去寒暄道让李楠去自己家吃饭，李楠尴尬离去。高大威气不打一出来，秦好却点明，李楠在整个特警中队里如此受欢迎却从没有人敢追就是因为大家都知道，她和自己哥哥秦天是青梅竹马，两小无猜。开放日里，高大威作为训练榜样在做演练示范，高妈妈看着儿子从高楼一跃而下不禁心惊胆战，想让儿子离开消防队，站在一旁参观的秦好调皮一笑道，“我有办法。“特警中队在会议上决定建立一支和尖刀队一样的快速反应队，这两只特勤队伍将大大提高消防的办事效率，但快反队的去留要看他们今后的表现。快反队迅速成立起来，由秦天担任队长，高大威和孙骏哲均在其列。很快，高大威和孙骏哲来到了快反队训练处，遇到了快反队的“智脑”钟驰。快反队迅速集合，副队长陈永八是一名即将退役的老兵，他那句”冲上去，活下来”让高大威不解，高大威提问，秦天训斥道，消防场上最怕的就是头脑发热的新兵，高大威却不屑地认为老兵就是惜命。紧张的训练井井有条地展开来，老兵和新兵的差距一目了然，火花暗暗滋生。休息时，高大威无意中和一名尖刀队的同志起了冲突，尖刀队出言不逊讽刺快反队是怪胎，高大威却反驳道快反队就是专门处理尖刀队处理不过来的火警任务。正在这时，快反队来任务了。与此同时，高大威家里，大威妈妈看到电视上儿子进了快反队，担心儿子出事故的她焦虑不已打了秦好的电话。快反队第一次任务竟然是帮一名将钥匙丢在家里的老太太回家，紧接着又是送孕妇去急诊，都是些鸡毛蒜皮的小事。这时高大威接到妈妈出事的电话，心急火燎地赶回了家。一进门秦好就告诉高大威，高妈妈是急性中风。原来两人合计忽悠高大威，想劝他退出消防队。单纯的高大威抹了抹眼泪，抱住了妈妈。
高大威心事重重地回到队里，忧心忡忡地写了退队申请，秦天过来看见高大威手里的病历，认出了那是自己妹妹的字，以为高大威串通自己妹妹来糊弄自己，高大威闻言恍然大悟弄懂了一切。而另一边，高大威家里，高妈妈和秦好正庆祝合作愉快。高大威回到家里，试探出了妈妈是假装的，他向妈妈承诺一定会离开消防队，但请给他一点时间，他要成为一个有价值的人。快反队正在用餐，却遭到尖刀队的嘲讽，心里很不愉快。晚上，秦天回到队里，发现队员聚在一起看电影，正想处罚大家时警报响起，众人迅速反应过来出警，然而忙了一宿却是帮别人抓耗子。正想回去休息会又接到了警报，赶到时原来是一个男人被锁在了门外，高大威身手敏捷地爬上窗户进入房间，却发现一个女人躺在满是血水的浴缸里，他冷静汇报有人割腕自杀，刚想试探脉搏女人却失声尖叫推到了高大威，高大威撞到墙壁不幸晕了过去。原来女人是在泡红酒浴，这全是小夫妻的闹剧，秦天呵斥小夫妻两拿消防队当玩具，小夫妻两却反过来投诉了秦天。上级召开会议，秦天坦言自己怀疑快反队存在的意义，但经过上级鼓励，他还是决心将快反队训练成精英队伍，否则三个月后快反队就正式解散。医院里，秦好打扮成护士模样混了进来，这时高妈妈急冲冲地走了进来，高大威立马装昏迷，李楠随后也赶来想要采访高大威，却被高妈妈不满地打发出去了。晚上，孙骏哲又噩梦连连，他打电话让管家宋叔帮自己弄点安眠药和百忧解。快反队成立至今，仍然还是处理些鸡毛蒜皮的小事，孙骏哲内心不满，郁郁寡欢。副队长陈永八安慰他说快反队其实就是把各种问题队员凑活在一起给别人擦屁股，还是站好自己的岗就行，否则真出了事也还是国家和自己的损失。这时站在背后听见陈永八这些丧气话的秦天站了出来，他怒不可遏地质问陈永八作为老兵，怎么能这么说自己的队伍。陈永八身经百战，十分不服气被教训，甩手离去。
姜医生来特勤队看望孙骏哲，他现在需要的不是药，而是一个倾听者。孙骏哲缓缓道来，他现在做的事情与救人毫无关系，唯一的办法就是进尖刀队，现在的他救不了别人，也救不了自己，可他不知道的是，这一切都是因为他太过执着。快反队出任务，一名女孩落水，孙骏哲好不容易有了救人的机会，却被特勤队的李达成阻止，原来快反队只是打下手的。事后，孙骏哲烦躁不已，他一个人进了专业消防车，深深地凝望着那些消防器具，痛苦地闭上了双眼，救人，真的离他太远太远了。孙爸爸从宋管家那里得知孙骏哲已经进消防队小半年了，孙爸爸闻言愤怒不已，要宋管家把骏哲绑回来，正在这时孙骏哲打来电话说自己想退伍回家清静清静，孙爸爸听了长舒了一口气，打算等儿子一回家就把他送到国外去。第二天，孙爸爸带着管家等在消防队门口等候，孙骏哲出来看到父亲，一时间改变了主意，又转身回到了队里。孙爸爸回到家后，在电视上看到儿子拼尽全力救人的样子，看着孙妈妈的遗照，他开始渐渐明白儿子的心了。医院里，高妈妈正在为大威擦拭，正好秦好来了，看出高大威是假装的，使坏叫醒了高大威。高妈妈立马要求儿子退伍，高大威无奈道自己入伍时签了协议，五年内不能退伍的，除非是部队主动辞退他。面对坚决的儿子，高妈妈是又担心又无奈。秦天回到家，秦爸爸正在书房里练字，他斥责儿子作为一名队长，连最基本的责任和担当都没有，秦天不服气，一定要证明自己会把快反队带出个样来，否则就不回来见他。高大威在医院里买了一堆饮料拧瓶盖，可是拧来拧去都没有找到再来一瓶的瓶盖，反倒是一个小朋友找到了，高大威从小朋友手里换来了瓶盖。这时李楠来看高大威，高大威拿出瓶盖说，李楠答应自己再拿到瓶盖就跟自己吃饭，李楠正答应时小朋友跑进来说出了真相，李楠对古灵精怪的高大威哭笑不得，而这一切都被门外的秦好看在眼里。秦好让好朋友红红出面收了高大威，另一边又让哥哥约李楠出来，就不想让高大威和李楠会面。秦天一身西装，手捧鲜花出现在李楠楼下，李楠还以为秦天是和自己谈宣传片的事情，秦天坦诚道自己从小到大就一直喜欢她，李楠闻言感动不已，因为她等这一天已经等了太久了。原来李楠也一直喜欢秦天，但是木讷的秦天却迟迟不表白。可是现在，秦天表白了，却又希望李楠理解自己的工作，可是李楠觉得他打破了一个女孩对恋爱的所有幻想，希望给自己点时间考虑。李楠转身离去，秦天在她身后温声道，“楠楠，就像小时候放学我举着汽水在门口一样，我会一直等你。”
秦好将小红带到高大威和李楠约会的地方，小红使出浑身解数缠着高大威，无奈高大威一心等着李楠，根本不领情，反而甩手走人。这时秦好出来笑道，她就知道高大威会这样，小红气呼呼说自己一定要扳回这局。两人正合计时，高大威走了出来，怒气冲冲质问秦好到底为什么总缠着自己，凭什么管这么多，秦好答不上来，拉着小红离开了。训练场上，钟驰要和陈永八比试，陈永八和几个老兵根本没把他放在眼里，这时孙骏哲过来劝钟驰，高大威也随后而来，冷嘲热讽这帮老兵就知道欺负新兵，准备在部队颐养天年的架势，陈永八就此和高大威杠上了。食堂里，大家正在排队打饭，尖刀队的人却插队，高大威看不过去想要理论，这群人在部队里怎么能这么特立独行不讲规矩，却被秦天拦下。秦好躺在床上左思右想，决定主动出击，于是拉着小红风风火火来到消防队找高大威。高大威躲不过只好去见秦好，秦好伸手就要高大威还钱，算算高大威的工资也够那瓶红酒的钱了。高大威当然耍赖，秦好没办法，去路边摘了一束花，要高大威天天养着，见花如见自己，以提醒他欠债还钱，如果花死了，就得立马还钱。高大威回到队里，找了一个破旧的消防头盔将花养了起来，然而第二天他一回到宿舍就看到陈永八将花拔了出来正在清理头盔，看着满地的泥土高大威气不打一出来，出言不逊道用破头盔种花也要管，陈永八闻言直接给了高大威一拳愤愤离去。陈永八独自来到会议室，抱着头盔，目光深远，自顾自地说，队长，我不会再认怂了。另一边，孙骏哲从陈永八同事那得知，那头盔是陈永八在尖刀队时出生入地的好兄弟阿炳的，当年老八是尖刀队分队长，意气风发，在一次特大火灾时带着阿炳等兄弟冲入火场救人，但由于现场连续坍塌，陈永八怂了，阿炳将第一名受困者交给陈永八，自己冲进去救第二名受困者，就再也没回来。这么多年来，那个头盔就是陈永八和阿炳唯一的联系。孙骏哲将这件事告诉了高大威等人，秦天劝高大威下午开会时主动向陈永八道歉，高大威知道自己不尊重消防帽是不对，但是陈永八却根本不愿意接受高大威等道歉，因为他不想接受高大威的无知，新兵和老兵之间的隔阂就这样越来越大，连队长秦天也束手无策。秦天和李楠偶遇，李楠寒暄几句就想离开，秦天依然深情地表示自己会等她，李楠神情动容地转身离去了。晚上，秦天一个人躲在天台喝闷酒，虽然步步高升，但是作为快反队队长，老兵不服气，新兵不待见，自己的处境实在艰难，但是他还是赌气要带好快反队。天还没亮秦天就紧急集合，拿出狠劲要大家每天四点半起床负重跑步，一时间队员怨声载道，但是秦天深知只有刻苦训练才能比上尖刀队。秦天意外得知陈永八等老兵其实个个身怀绝技拿过大奖，他决定找尖刀队队长李达成约一场军事技能比赛，好一雪前耻。比赛开始，两队之间谁也不让谁，第一轮便是从高大威开始，高大威虽然拼尽全力，但对方毕竟是十项全能的尖刀队，快反队还是居于下风。
比赛还在如火如荼地进行，很快来到了至关重要的团体比赛，但三个老兵却暗自约定待会要让秦天感受下挫败。比赛过程中，陈永八暗自使诈，使秦天等人压根没法上场。输了比赛的秦天任劳任怨地在天台帮尖刀队洗衣服，陈永八见了若有所思。秦天再次集合大家，为了凝聚队伍，他决定重新打乱顺序组队，陈永八和高大威一组，要他们从现在起打扫，训练，出警都在一起。高大威知道这是个化解误会的好机会，想要和陈永八培养感情，陈永八却毫不领情，他还有两个月就退伍了，反正也不在乎。但是高大威仍然不遗余力地讨好陈永八，固执的陈永八见了不禁露出笑意。快反队和尖刀队做消防对抗演练，模拟环境是要在十五分钟内救出被压在混凝土里的受害者，这是个精细救援项目，大家都被分配了任务，高大威却被分配到安抚受害者任务，没办法他只能对着假人自说自话。比赛开始，两队分秒必夺，但是快反队这边的假人竟然卡在了钢筋下面，高大威自告奋勇拉出假人，陈永八也赞同满足一下高大威的虚荣心，然而在最后时刻，尖刀队已经成功救出了被困者，快反队却因为高大威不小心打落了瓶子，再次输掉了比赛。接连输掉比赛的快反队打算要在国庆联欢会上出个精彩的节目反败为胜，但是商量来商量去都没有好的主意，孙骏哲认为自己是来当消防员的不是来娱乐的，陈永八也急着去接妻子和儿子无心参与。 国庆联欢会，陈永八的妻子和儿子作为老兵家属都来参加联欢，但是部队安排的酒店却住满了，陈永八只能花钱带妻子住酒店，妻子嘱咐陈永八还有两个月就别太拼了，安安全全地回到家最重要。本来是想来看老公联欢会的，但是带的钱只够住三天宾馆，没办法待到联欢会，陈永八嘴上说着没关系，其实心里很不舒服，接连几天都无精打采的。
