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HBA高中篮球联赛大仁高中对战新兴高中的十六强晋级赛如火如荼的进行中，此起彼落的热血呐喊贯穿偌大的球场。72：72，大仁高中是否能成功晋级或止步于此，最后三分钟，是Win or Go Home的关键时刻。近年处在HBA中段班的大仁高中，眼看十二强门票近在咫尺，胜负只在分秒之间。队长柯威震因压力过大加上旧伤影响下表现不稳定，此时高一板凳暴徒詹姆士自告奋勇上阵，场上狂妄自大的表现，成为球赛的自干王，两人紧张关系一触即发。自信满满的詹姆士不听教练张百胜下达的战术，在最后一秒钟，竟然抄截队长柯威震的球，在惊涛骇浪中，大仁高中惊险打进十二强。 球员沉浸在赢球的喜悦中，却传出教练张百胜因病暂时无法回球队，复赛眼看半个月后要开打，这支群龙无首的球队无论怎麽分析，都会是第一支被淘汰的球队。球员间弥漫著不确定与紧张的气氛，这时校长邱德基带来了大仁篮球队的新教练--林佳璐。毫无执教经验、所有战术皆是纸上谈兵的分析，她的出现为大仁高中篮球队带来前所未有的震撼。
佳璐的空降让助理教练阿明升为大仁教练的希望落空，队长柯威震更向队员表明佳璐不是教练，他们的教练还是张百胜。友谊赛开打前，阿震私下召集队友，告诉大家张百胜不久后就会归队，要延续张百胜的训练模式备战，不需听从佳璐的指令。 友谊赛开打，阿震在场上执行佳璐教练完全陌生的战术，球员们却熟练且积极的跑位，让佳璐感到惊慌失措。二话不说将阿震换下场，心急如焚的阿震在场边不停要求佳璐让自己上场，箭弩拔张的气氛下，佳璐冲动地打了阿震一巴掌。 佳璐的种种举动激起了球员们的不满，认为她能力不足，根本没资格当教练。双方关系越发紧张，也让佳璐对带领球队失去信心。此时校长告诉佳璐，张百胜一心只想夺冠、菁英主义的带队风格让球员只在乎自己的表现，忽略了团队合作的重要性，更不用说板凳球员连上场机会都没有。当初找佳璐来是看到她对篮球的热情，希望她能带领球员找回对篮球的热情及初衷，重新建立最重要的团队精神。校长当头棒喝下，佳璐下定决心抛开所有战术，陪伴这群球员勇敢挥洒他们17岁的青春，享受HBA每场比赛，首先她必须从了解每位球员开始
面对即将到来的十二强比赛，佳璐设计以周佳峰三分射手为主的战术，同时聘请运动能力分析研究员司博然来协助球员们做体能训练。然而这样的训练方式下周佳峰却突然昏倒了。周佳峰昏倒的真正原因，居然和队长柯威震有著极大的关系。 出生于音乐世家的周佳峰，拥有极高的音乐天赋，但他对篮球的热情并不亚于音乐，因此是瞒著家人加入篮球队。这次意外不只导致周佳峰的练习中断，周妈妈更强制要求他离开球队，不论佳璐如何恳求，周妈妈仍坚持带走周佳峰。 周佳峰的突然离队，球员们全都慌了手脚，十二强比赛近在眉睫，此时，詹姆士自告奋勇，想趁机争取十二强的先发机会，此举引发高三学长们的不满，尤其是身为队长的柯威震。佳璐苦思后，决定让柯威震和詹姆士来一场三分球的PK赛，获胜者便可先发上场，替代周佳峰的射手位置。 同时，佳璐为了振奋球员们的士气，请校花叶婷萱领军组成一支志愿性啦啦队。果不其然，球员练习时看到漂亮的啦啦队员在一旁加油，瞬间变得强力有劲，更加卖力表现。佳璐也稍微与球员间拉近了一点距离。
啦啦队员每天在篮球馆练习加油招式，暗恋詹姆士的阿花知道后也不甘示弱，拉著没有舞蹈底子的雅伦主动要求加入啦啦队。要一起支持欧爸、支持篮球队。 十二强比赛即将开打，大仁首战对手是拥有两位近200公分中锋的民族高中，面对禁区双塔的内线压力，三分射手周佳峰的离队对大仁而言无疑是雪上加霜。但周妈妈仍坚持周佳峰必须放弃篮球，断然拒绝佳璐的请求。 即使詹姆士极力争取先发，佳璐仍决定让八木代替周佳峰上场。比赛第一节，在阿震带领的电梯战术成功执行，巧妙避免和对手在禁区厮杀，获得短暂领先。但民族双塔看穿战术后截断大仁的攻势，掌握进攻节奏，立刻扳回领先优势。 全队陷入落后的低靡气氛，此刻佳璐的战术板竟被贴了战术纸条，正当佳璐疑惑时，大仁昔日教练张百胜现身场边，所有球员瞬间将佳璐晾在一旁，俨然张百胜才是大仁的教练。在张百胜的指挥下，情势渐渐扭转，佳璐也只能被张百胜牵著鼻子走，板凳球员甚至还搬了张教练椅，让张百胜直接在现场下达战术，最终大仁高中击败民族高中。相较于球员欢欣鼓舞簇拥著张百胜，佳璐没有赢球的喜悦，失落至极。
张百胜现身球场，成功带领大仁拿下十二强第一胜。但在赢球时刻，他向球员们说明自己即将担任今年冠军呼声最高的三能高中篮球队教练。这个消息彻底击垮大仁高中的球员们，尤其是队长阿震，他不敢相信曾经视其如父的张百胜，如今居然为了冠军背叛自己及所有人，球员们崩溃大哭，佳璐不舍地看著大家，也红了眼眶。 面对接下来的十二强比赛，虽已取得一胜，却没有带给球员们任何晋级希望，相反地球员们仍无法从被张百胜背叛的心情中走出。佳璐希望能靠自己的能力带领球队晋级八强，才有机会对上三能高中与张百胜正面对决，但接下来几场比赛却节节败退，落入淘汰危机。 比赛的接连失利让离队的周佳峰成为众矢之的，几位同学闯入音乐教室打断正在练琴的周佳峰，嘲笑他且羞辱球队，此时，队长阿震带著高三球员们阻止，可是周佳峰非但没有感谢，反而头也不回地逃离，逃避面对球队的每一个人。 体能教练司博然了解目前球队的危机，再度拜访周爸爸，希望能成功劝说让周佳峰回到球队。但司博然意外得知周爸爸是支持周佳峰打篮球，因此，周佳峰选择离开球队的真正原因究竟是什么。
连续输球几乎粉碎了大仁高中的八强梦，校园里议论纷纷，球员们皆无力招架，大仁篮球队今年球季似乎即将止步于此。佳璐教练虽然对晋级也失去信心，但她知道校长最希望的是球员们都能快乐的在篮球场上尽情挥洒青春，因此就算已无晋级的机会，佳璐决定要带球员们好好享受十二强的最后一场比赛。但球员们却逃避练球逃避比赛，空荡荡的球场只剩啦啦队练习的加油声。校花说，输球不是世界末日，啦啦队绝对不和球队一样承认自己是输家，坚持在球场持续练习加油新招式。突然间，球员们一个个踏入球场，大家都回来了。原来是离队的周佳峰号召大仁高中篮球队回来，他告诉佳璐，就算无法进入八强，也要当个一流的球员，漂亮地画下句点。看著球员们重振士气，教练团立刻进行比赛练习，唯独场边的雅伦略显落寞，因为队伍中独缺队长柯威震。
十二强的最后一战开打，场上的气氛与以往严肃沉闷的状态完全不同，少了输赢的压力，大仁球员们尽情的发挥实力，默契十足、攻势流畅，虽然如此，大仁的比数仍无法超越对手。而队长柯威震依旧缺席，球员们担心不已，但佳璐教练坚信阿震不会放弃最后一场比赛！下半场开打前，场边出现熟悉的身影，队长柯威震回来了。第三节有队长阿震的加入，电梯战术有效发挥，与德成高中分数互有领先。场边传来同组的强队永信高中意外输球，大仁晋级还有最后一丝机会。这个消息大大激励了大仁球员，在最后鸣哨前，阿震投出关键的一球，带领大仁高中逆转胜夺得八强门票。在一片欢呼声中，阿震最后出手后却因剧烈疼痛倒地不起，伤势为接下来的八强赛埋下隐忧。 八强首战队手是今年冠军声势最高的三能高中，也是前任教练张百胜现在带领的队伍，这对佳璐教练及大仁球员们将会是一场硬战。队长阿震认为球队此时需要他，所以坚持要上场比赛，但阿震持续上场极可能会造成永久性伤害。
由于队长阿震暂时休养，一年级的球员知道自己先发机会来了，在模拟赛中使出浑身解数，而学长们也不惶多让，全力抵挡一年级球员的攻势。看著球员们的转变，佳璐也开始思考，是否不该只让主力球员上场，而是所有球员们都有机会上场。 八强赛即将开打，佳璐慎重考虑后决定由詹姆士担任先发。阿震担心詹姆士与其他球员缺乏默契，加上对手是张百胜带领的三能高中，他决定替詹姆士特训，但詹姆士却毫不领情。然而大家都不知道，三能的高一先发柳川宏，将对大仁球队带来重大影响。 发现詹姆士的反常，阿震向佳璐争取上场机会，阿震说，张百胜并没有牺牲球员的健康，而是让他紧紧把握每个上场机会。阿震的话动摇了佳璐的坚持，佳璐向司博然提出让阿震在八强上场的想法，但司博然质疑佳璐不尊重专业，两人意见不和大吵一架。 三能与大仁高中加油呐喊声往来互尬。八强赛开打了。佳璐决定使用two in one战术，将詹姆士与周佳峰当成一个阿震使用，也让板凳球员有上场机会，球员流畅的默契之下，大仁的比数紧咬三能不放。这时候板凳区的柳川宏却不断挑衅、示威，詹姆士备感威胁。
坐在板凳区的柳川宏终于在下半场上场了，他上场后却不停地对詹姆士挑衅、故意犯规，詹姆士想反击却造成犯规让柳川宏得分，场上五人乱了节奏情势翻转。看著柳川宏一步步朝自己逼近，詹姆士情绪失控了，直接跌坐在球场上，神情恍惚，最后竟完全不理会大家，独自离开球场！ 大仁高中以悬殊的差距吃下八强赛第一场败仗，败给三能也败给张百胜。球员士气低落，而詹姆士也不见踪影。教练们为了提升凝聚力，决定要彻底改变球队风气，为了增强球员间的团结力，司博然提出团队营造计画，这个集训成功地让球员间感情更紧密，然而最需要参与活动的詹姆士，却没有出席。 担心著詹姆士的阿花，独自跑来找詹姆士。要詹姆士不要逃避输球、逃避柳川宏！为了鼓励詹姆士诚实面对自己的心，阿花率先鼓起勇气说自己有喜欢的人。 17年前的传奇回来了！然而文岱杰的出现似乎不单纯只是为了替大仁的学弟们加油打气，他真正的目的是什麽？又会对大仁高中球员们及佳璐带来什麽样的冲击呢？
佳璐的初恋情人，同时也是大仁高中17年前的传奇文岱杰回来了！面对曾经令自己心动不已的男人，然而两人的久别重逢，文岱杰问佳璐的第一件问题，居然是大仁高中队长柯威震何时会上场？ 教练们认真地讨论接下来八强的策略，佳璐认为詹姆士是输球关键，那就该让阿震上场，但司博然觉得詹姆士内心问题该协助解决，但不能让阿震负伤出战，两人再度吵得不可开交。佳璐决定与詹姆士谈谈，司博然则独自拜访阿震妈妈，各自想方设法解决。同时，司博然请来重量级教练一对一替阿震训练，在复建的同时磨练篮球技巧，帮助阿震在养伤的期间不会失去对篮球的手感，可以顺利在接下来的比赛上场。虽然詹姆士的篮球天分不错，但基本功不稳定，与队友间的默契也不够好，因此阿震希望司博然能同意让詹姆士一起参加秘密集训。有雅伦和阿花的陪伴，阿震与詹姆士的秘密训练顺利进行，然而两人的隔阂却无法轻易消除…。 而文岱杰的出现，让阿明助教备受威胁，只好不停在佳璐教练旁刷存在感，在某个绝佳的机会下，阿明向佳璐告白了。
