自上世纪五十年代直至未来，七位殿堂级导演各自抽签担任一个年代，执导一个与香港有关的故事。《七人乐队》片名寓意各有作风才气的导演，尤如出色的乐手，走在一同便能合奏出令人共鸣的美妙乐章。其中包括洪金宝的《练功》、许鞍华的《校长》、谭家明的《别夜》、袁战争的《回归》、杜琪峯的《遍地黄金》、林岭东的《迷路》，及徐克的《深度对话》。其中林岭东的《迷路》更是导演的最后遗作。
《练功》：50年代，一群拜师学艺的孩子在师父严峻的督导下勤练功夫。徒弟与师父间的默契在呼喝声中构成，而躲懒受罚的那天也可成为终身难忘的转机。
《校长》：60年代，社会清贫，但求学者众。一位执笔忘饭的校长与严酷淡雅的王教员让一座天台学校成为童年岁月里最暖和的家。
《别夜》：叶嘉琳与余雁飞，在80年代香港依然美丽的夕照中相恋。女方一家移民海外，二人无法接受分手之苦，只余下相爱的记忆。
《回归》：90年代，儿子举家移民，孙女却因学业暂时留在香港爷爷家。爷孙两人隔代沟通，妙趣横生。在生活中消解代沟，隔膜打破，亲情更上一层楼。
《遍地黄金》：2003年沙士时期，大时代下三个小市民的兴隆白日梦。三人常胡扯投资大计，妄想一夜致富。一番进退争论后，总是错失兴隆机遇。
《迷路》：2018年的新春，丈夫回到香港与妻儿聚会，当他拿着旧照片在一日千里的香港街头追想当年时，却彻底迷失了方向。最后，回想不幸化成追想。
《深度对话》：未来，某所肉体病医院正在中止一项关于肉体分裂的研讨。四位参与者投入忘我扮演，已然分不清真正身份，终究谁是医生？谁是病人？
