年迈的法兰基（克林特·伊斯特伍德ClintEastwood饰）是一个有名的拳击教练，他的徒弟在拳击场上战绩辉煌但由于太过于投身与拳击事业，疏忽了家人的感受，法兰基与女儿的关系临时冰封，他亦因此堕入了临时的自我封锁和压制。一天，一个对拳击有剧烈兴味的女子麦琪（希拉里·斯万克HilarySwank饰）走进训练馆，央求法兰基受为门徒。坚毅的决计硬化了法兰基，他终于决议把麦琪培育成出色的女拳击手。虽然路很艰辛，但是二人在训练和竞赛中默契的相处磨合，令法兰基内心失掉了亲情的抚慰，而麦琪也登上了拳击场。勇气和梦想让他们放下了往日的痛苦，心中有了新的力气。
